Как победить стресс

Вряд ли в нашем современном мире найдется человек, который не испытывал стресс. Переживания, огорчения и потрясения — все это может надолго выбить из колеи, поэтому каждый человек должен знать, как быстро и эффективно бороться со стрессом.

В этом вам помогут книги по психологии, а также наши советы.

Итак, если вы стоите в магазине, а очередь не движется, вы начинаете нервничать и раздражаться. Успокойтесь. Положите руки за спину, вдохните и медленно выдохните, проделайте этот прием несколько раз. Потом незаметно повиляйте бедрами. И вы почувствуете расслабление, ваше напряжение уйдет, и вы спокойно сможете дождаться своей очереди.

Если стресс застал вас на рабочем месте, тогда вам нужно представить, что вы сидите под колпаком из света и этот свет отражает от вас все неприятности и плохие эмоции. Через несколько минут вы почувствуете себя более спокойно и сможете продолжать работу. Нередко стресс у нас бывает из-за семейных проблем. Если это ваш случай, тогда вам поможет следующая практика. Станьте прямо, согните колени и встряхните руками, при этом представьте, как ваши негативные эмоции стряхиваются с вас. Затем похлопайте 9 раз с головы до пальцев ног спереди и 9 раз сзади. Этот прием придаст вам силы и уверенности.

Очень часто стресс развивается от ревности и обид на других людей. Вам кажется, что вас никто не понимает и не слышит и вообще на вас никто не обращает внимания. В такой ситуации вам нужно воспользоваться одним психологическим приемом. Сядьте поудобнее и закройте глаза, мысленно представьте, что вы держите в руках белую горящую свечу, подержите ее немного и начинайте мысленно передавать ее тем людям, на которых вы обижены. При передаче свечи мысленно простите этих людей и попросите их быть с вами более открытыми и понятливыми.

Очень часто стресс возникает у студентов перед экзаменами. Чтобы стресс не помешал вашим экзаменам, проделайте следующий прием: быстро начните массировать уши, прижимая их к голове. Этот прием придаст вам энергии и уверенности в своих силах.